Der Kurs Functional HIIT bietet eine Mischung aus klassischem TRX Training und Functional Training. Durch das Training mit den TRX Bändern können Muskelketten effektiv bearbeitet und dabei die Trainingsintensität über das eigene Körpergewicht gesteuert werden. Ergänzend werden Übungen mit Kleingeräten wie der Kettlebell oder der Langhantel eingebaut. Die unendliche Übungsvielfalt bringt Abwechslung und einen garantiert ins Schwitzen.

Neben unseren angeleiteten Angeboten kannst Du die TKH CROSSBOX auch ganz flexibel und ohne Vorgaben für Dein persönliches CrossTraining nutzen. Melde Dich einfach über Klubb-Haus in den freien Trainingszeiten an und gestalte ganz individuell Dein Training. Nähere Infos zur Anmeldung findest Du auf den folgenden Seiten.

Das CrossTraining speziell für Teens ist methodisch und inhaltlich auf die Entwicklung für Teilnehmer*innen zwischen 12 und 16 Jahren zugeschnitten. Das Training in den Kleingruppen und mit Gleichaltrigen hat eine tolle und motivierende Atmosphäre.

Seit dem Dezember 2019 ist der TKH ein offizielles HYROX-Partnerstudio.

HYROX ist als Challenge für Jedermann konzipiert – vom Olympiasieger bis zum Amateursportler, HYROX ist “for EVERY BODY”. Bis zu 3.000 Athleten pro Event kämpfen sich durch 8 x 1 km Running und 8 Workouts, die den ganzen Körper unterschiedlich herausfordern. Der Wettkampf ist immer gleich aufgebaut und die Ergebnisse sind somit miteinander vergleichbar.

• 1km Laufen
o 1000m SkiErg
• 1km Laufen
o 2x25m Sled Push
• 1km Laufen
o 2x25m Sled Pull
• 1 km Laufen
o 80m Burpee Broad Jump
• 1km Laufen
o 1000m Ruder Ergometer
• 1km Laufen
o 200m Kettle Bells Farmers Carry
• 1km Laufen
o 100m Sandbag Lunges
• 1km Laufen
o 75x/100x Wall Balls

Für CrossTraining wird ein zusätzlicher monatlicher Spartenbeitrag in Höhe von 10,00 € erhoben. Die Sparten Aerobic/ Fitness und Indoor Cycling kann man zudem als Mitglied dieser Sparte auch kostenfrei nutzen.