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CrossTraining

Abteilungsinformationen

Das CrossTraining ist ein hochintensives Kraft- und Cardiotraining, dass aus einer Vielzahl an funktionellen Übungen wie zum Beispiel Kniebeugen oder Klimmzügen besteht. Sämtliche Übungen werden dem Trainingslevel der Sportler*innen angepasst. Die Anmeldung erfolgt über das Klubb-Haus hier auf der Website oder per App. Sollten offene Fragen bleiben oder Du möchtest gerne ein Probetraining machen, dann melde Dich per Mail bei bjoern.weinkopf@turn-klubb.de.

Der Kurs Functional HIIT bietet eine Mischung aus klassischem TRX Training und Functional Training. Durch das Training mit den TRX Bändern können Muskelketten effektiv bearbeitet und dabei die Trainingsintensität über das eigene Körpergewicht gesteuert werden. Ergänzend werden Übungen mit Kleingeräten wie der Kettlebell oder der Langhantel eingebaut. Die unendliche Übungsvielfalt bringt Abwechslung und einen garantiert ins Schwitzen.

Neben unseren angeleiteten Angeboten kannst Du die TKH CROSSBOX auch ganz flexibel und ohne Vorgaben für Dein persönliches CrossTraining nutzen. Melde Dich einfach über Klubb-Haus in den freien Trainingszeiten an und gestalte ganz individuell Dein Training. Nähere Infos zur Anmeldung findest Du auf den folgenden Seiten.

Das CrossTraining speziell für Teens ist methodisch und inhaltlich auf die Entwicklung für Teilnehmer*innen zwischen 12 und 16 Jahren zugeschnitten. Das Training in den Kleingruppen und mit Gleichaltrigen hat eine tolle und motivierende Atmosphäre.

Seit dem Dezember 2019 ist der TKH ein offizielles HYROX-Partnerstudio.

HYROX ist als Challenge für Jedermann konzipiert – vom Olympiasieger bis zum Amateursportler, HYROX ist “for EVERY BODY”. Bis zu 3.000 Athleten pro Event kämpfen sich durch 8 x 1 km Running und 8 Workouts, die den ganzen Körper unterschiedlich herausfordern. Der Wettkampf ist immer gleich aufgebaut und die Ergebnisse sind somit miteinander vergleichbar.

• 1km Laufen
o 1000m SkiErg
• 1km Laufen
o 2x25m Sled Push
• 1km Laufen
o 2x25m Sled Pull
• 1 km Laufen
o 80m Burpee Broad Jump
• 1km Laufen
o 1000m Ruder Ergometer
• 1km Laufen
o 200m Kettle Bells Farmers Carry
• 1km Laufen
o 100m Sandbag Lunges
• 1km Laufen
o 75x/100x Wall Balls

Für CrossTraining wird ein zusätzlicher monatlicher Spartenbeitrag in Höhe von 10,00 € erhoben. Die Sparten Aerobic/ Fitness und Indoor Cycling kann man zudem als Mitglied dieser Sparte auch kostenfrei nutzen.

Trainingszeiten

dieser Abteilung

AngebotSparteWochentagZeitAlter vonAlter bisSportanlageAusfälle
CrossTrainingCrossTrainingDienstag18:00 - 19:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingDienstag19:00 - 20:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
Athletiktraining, Teens 12-15 J.CrossTrainingDonnerstag16:00 - 17:001215GesundheitsstudioKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingDonnerstag17:00 - 18:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingDonnerstag20:00 - 21:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingFreitag07:00 - 08:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingFreitag16:00 - 17:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
HYROXCrossTrainingFreitag17:30 - 18:3018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingMittwoch07:00 - 08:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingMittwoch16:00 - 17:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingMontag07:00 - 08:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
Athletiktraining, Teens 12-15 J.CrossTrainingMontag15:00 - 16:0018199GesundheitsstudioKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingMontag16:00 - 17:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingMontag17:00 - 18:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingMontag19:00 - 20:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag08:00 - 09:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag10:00 - 10:3018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag13:00 - 14:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag14:00 - 15:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag15:00 - 16:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingFreitag08:00 - 08:3018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingFreitag10:00 - 11:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingFreitag11:00 - 12:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingFreitag12:00 - 13:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingFreitag13:00 - 14:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingFreitag19:15 - 20:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingFreitag20:00 - 21:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingSamstag13:00 - 14:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingSamstag14:00 - 15:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingSamstag15:00 - 16:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingSamstag16:00 - 17:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingUnbekannt13:00 - 14:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingUnbekannt14:00 - 15:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingUnbekannt15:00 - 16:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingUnbekannt16:00 - 17:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMontag08:00 - 09:0018199Sportzentrum City11.03.24 08:00 - 09:00
freies TrainingCrossTrainingMontag09:00 - 10:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMontag10:00 - 11:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMontag12:00 - 13:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMontag14:00 - 15:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag08:00 - 09:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag10:00 - 10:3018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag13:00 - 14:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag14:00 - 15:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag15:00 - 16:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag16:00 - 17:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag20:00 - 21:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch08:00 - 09:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch09:00 - 10:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch11:00 - 12:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch12:00 - 13:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch13:00 - 14:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch14:00 - 15:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch15:00 - 16:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTraining Team Workout FortgeschritteneCrossTrainingUnbekannt10:00 - 11:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTraining Team Workout FortgeschritteneCrossTrainingUnbekannt11:00 - 12:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag09:00 - 10:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMittwoch10:00 - 11:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMontag11:00 - 12:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingMontag13:00 - 14:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag09:00 - 10:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingSamstag12:00 - 13:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingUnbekannt12:00 - 13:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag07:00 - 08:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag07:00 - 08:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
HYROXCrossTrainingMittwoch18:00 - 19:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
BALLance concept meets CrossTrainingCrossTrainingDonnerstag18:00 - 19:000199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingMittwoch17:00 - 18:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
CrossTrainingCrossTrainingDonnerstag18:00 - 19:001260Sportzentrum CityKeine Angabe
Mini HYROXCrossTrainingUnbekannt12:00 - 15:000199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDienstag12:30 - 13:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe
freies TrainingCrossTrainingDonnerstag12:30 - 13:0018199Sportzentrum CityKeine Angabe

Kontakt​

Abteilungsleitung und Trainer*innen

Geschäftsstelle

Maschstraße 16
30169 Hannover

TKH_Mann

Björn Weinkopf

Abteilungsleitung

@turn_klubb_Hannover